养生课堂
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04-14
可以长寿的食品
超级食物一 阿萨伊(Acai)。阿萨伊是一种棕榈树的果实，它野生于巴西热带雨林中。研究显示，这种小果子是世界上最有营养和能量的食物之一，专家指出，爱莎伊中含有高浓缩的抗氧化[…]
04-13
体质养生重在巩固本质
平和体质是正常的、功能较协调的体质。这类人体形匀称，或虽胖而不臃滞，虽瘦而有精神；面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不容易疲劳，精力充沛，睡眠、[…]
04-11
养脑八大营养素
1 叶酸，摄入量400微克，最佳来源:芦笋，椰菜，麦片。 2 维生素B6，摄入量1.5毫克，最佳来源:金枪鱼，瘦肉排，鸡胸肉，香蕉，花生。 3 维他命C，摄入量75毫克，最佳来源:哈密瓜，椰菜[…]
经常睡不醒，都是哪些习惯影响？
可能影响我们睡眠的一些习惯 早上的强光能够帮助重置机体生物钟，并且有规律地保持机体的昼夜节律，为了保持睡眠节律，且改善机体健康和警觉性，当我们睡醒时就应该寻找明亮的[…]
04-05
清明时节饮食如何注意？
清明节，农历二十四节气之一。每年4月5日前 后 太阳到达黄经15时开始；《月令七十二候集解》：三月节物至此时，皆以洁齐而清明矣。 《历书》：春分后十五日，斗指丁，为清明，时[…]
04-04
养生保健误区
随着经济的快速发展，大家的保 健意 识也在逐步提高。要做到身心健康，养生之道则是一条重要的途径。保健和养生联系紧密，养生就要三分治，七分养，因此，养成健康的生活方式[…]
04-03
睡眠不足的危害？
睡眠不足不仅会降低注意力，让 皮肤 状况恶化，更是各种疾病的根本原因。研究者们对睡眠同 肥胖 、 糖尿病 、 高血压 之间的联系进行研究，结果显示，每天睡眠时间不足4小时的人[…]
04-02
春季花粉过敏这么避免？
春季是外出游玩的好季节，很多朋友表示，要趁着春光明媚的日子，约上三五知己或带上一家老小，要来一场说走就走的赏花之旅。户外赏花固然是放松身心的好事。但通常来说，在普[…]
03-31
突然变胖，可能是水肿？
导致水肿的原因 1、血浆胶体渗透压降低 这种情况是由于 营养不良 所导致的，对摄入的蛋白质的吸收不够充分，无法提供身体正常生理活动所需的足够能量。伴随有大量蛋白尿产生的[…]
03-30
春季出游要注意哪些问题？
春季是外出游玩的好季节，很多朋友表示，要趁着春光明媚的日子，约上三五知己或带上一家老小，要来一场说走就走的赏花之旅。 户外赏花固然是放松身心的好事。但通常来说，在普[…]
